Vivemos tempos exigentes, em que muitos profissionais enfrentam níveis elevados de stress, pressão constante e desafios emocionais que afetam o desempenho e o bem-estar. A necessidade de reforçar a saúde mental deixou de ser um tema distante para se tornar uma prioridade real no dia a dia de trabalho.

Esta UFCD surge como uma resposta prática e atual, oferecendo ferramentas para reconhecer sinais de desgaste emocional, desenvolver estratégias de autocuidado e promover o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Investir na saúde mental é investir em profissionais mais resilientes, motivados e preparados para os desafios do presente.

Benefícios e apoios

• Subsídio de Alimentação de 6€ por cada dia de formação;
• Certificado de Qualificações.

Destinatários:

• Ativos empregados (habilitações iguais ou superiores ao 9º ano);
• Desempregados  inscritos no Centro de Emprego;

Entregar no ato de inscrição, através do email sdiniz@infocus.pt

• Cópia do Certificado de Habilitações;
• Comprovattivo de IBAN em nome do/a formando/a;
• Declaração da entidade patronal com horário de trabalho, assinada, carimbada e datada

• Desempregado
• Comprovativo de inscrição no Centro de Emprego. Pode obter o mesmo  na área pessoal presente em https://iefponline.iefp.pt/ ou solicitar ao seu Centro de Emprego (pode pedir o mesmo por email ou telefone).

Pretende-se que no final da ação os/as formandos/as consigam:

• Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
• Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
• Caracterizar o conceito de emoção.

• O Stress
• Conceito de stress
• Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
• Sinais e sintomas
• Consequências negativas do stress
• Medidas preventivas
• Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
• Como lidar com situações de agonia e sofrimento
• Técnicas de auto-proteção
• As emoções
• Conceito de emoção
• Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
• Estratégias de gestão das emoções