Introdução à Gestão do Tempo e do StressConceitos de stress positivo (eustress) e negativo (distress)Fatores de stress no contexto de liderançaComo o tempo é utilizado e desperdiçadoTécnicas de Planeamento e PrioridadesDefinição de objetivos SMARTMatriz de Eisenhower: urgente vs. ImportanteFerramentas digitais e métodos de organização pessoalEstratégias de Gestão do StressTécnicas de respiração, mindfulness e pausas produtivasEquilíbrio entre foco e descansoAutoconsciência e gestão emocional em situações de pressãoLiderar com Consciência do Tempo e Stress da EquipaSinais de stress e burnout nos colaboradoresComunicação empática e apoio emocionalCriação de rotinas saudáveis de equipaPlano de Ação e SustentabilidadeDesenvolvimento de um plano pessoal e profissionalCompromissos para práticas sustentáveisPartilha de estratégias eficazes entre participantes